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外围网站app下载传接篮球(打篮球如何正确传球和接球)

2023-07-21 关注次数:

学习篮球双手胸前传接球的动作要领是什么?

篮球胸前传接球的动作要领:两脚左右开立,或者前后开立都可以,但是重要的我们一定要确立好中枢脚,两手持球于腹部,传球的时候,再到胸前,两膝稍蹲,上体稍向前倾,持球的时候,两手持球的两侧五指分开,掌心空出,拇指食指相对成八字形,两肘自然弯曲

接球时,眼睛一定要注意来球的方向,主动去接球,拇指食指相对成八字形,手指触球的一瞬间,将球拉回腹部

篮球行进间传接球动作要领有哪些?

1、胸前传球

从胸前传球快速、有效,是最常用的传球方式,具有准确性高、容易控制、便于变化的特点。

动作方法:持球时,两手五指自然分开,拇指形成八字形,用指根以上部 位握球的侧后方,手心空出,两肘自然弯曲于体侧,将球置于胸前。肩、臂、腕部肌肉放松,两眼注视传球目标,身体保持基本站位姿势。

传球时,后腿蹬地,身体 重心向前移动,同时两臂前伸,手腕由下向上翻转,同时拇指用力向下压,食指、中指用力弹拨,将球传出。出球后手心和拇指向下,其余手指向前。

2、击地传球

击地传球通常用来将球从防守队友张开的手臂下传出。双手击地传球的技术要领与上面讲到的从胸前传球一样,只是球传出时手指向下有力,使球碰地板反弹后,到达接球队友的腰部位置。

3、低手传球

低手传球是一种近距离的传球,通常用于将球传递给离自己较近的队友: 用手指托住球的下半部,伸臂出球时,向传球方向迈一步,做随球动作时固定手腕,也将球传向接球队友的腰部位置。

4、头顶传球

我们经常看到在篮球比赛中抢到篮板球的队员用这种方式将球传给位于远处前场处于有利位置的队友。双手头上传球可以越过防守队员,并且可以传得很远。

双手从球的两侧面持球(手指尖朝上),置于头顶,肘部微屈,向传球方向跨一步的同时手腕向后转,球移至脑后,将球向前抛出,手腕向下转发力。

技术要点

传球方式很多,但任何一种方式,都是全身协调用力,最后通过手腕、手指动作完成。特别是运用较多的中远距离传球,主要靠前臂手伸、摆和手腕手指的用力,而腕指力是传球中最主要的动作。

接球是篮球运动中一项必须重视的基本技术,是掌握球权争取主动的主要因素。接球分双手和单手接球两种。不论哪一种接球,眼睛都要注视球,肩臂放松,手臂要半屈迎向球,手指自然分开、放松。当手指触球时,手臂立即随球后引缓冲来球力量,将球握于胸前,保持身体平衡,并做好投篮、传球、突破的准备。

篮球中什么叫传接球

传接球是进攻队员之间相互联系、相互配合和组织进攻的具体手段。传球可分为头上、肩上、胸前、体侧、背后、跨下等多种传球方式,接球主要有单手和双手接球两种。传接球的好坏直接影响着进攻的效果和质量,在比赛或练习中,不仅要掌握好传接球的技术,而且要根据场上情况的变化选择合理的传接球方式。

传接篮球(打篮球如何正确传球和接球)

一、传球

1、双手胸前传球

传接篮球(打篮球如何正确传球和接球)

双手胸前传球是最基本、最常用的传球方法。其特点是传出的球迅速有力,准确性较高,而且便于结合突破、投篮动作。

动作方法:斜步姿势站立,双手持球于胸前。传球时,后脚蹬地身体重心前移,双手向传球方向伸臂发力,同时拇指下压、手腕翻转,通过拇指、食指和中指用力拨球将球传出。球出手后,手心和拇指向下,其余四指向传球方向。

技术要点:手腕由内向外翻转,拇指下压,食、中指拨球。

2、双手头上传球

动作方法:双手举球于头上,两手心向前。近距离传球时,小臂前摆,手腕前扣并外翻,同时拇、食、中指用力向前拨球。传球距离较远时,要用蹬地和腰腹力量带动上臂前摆,腕、指用力前扣,将球传出。

技术要点:前臂前摆和手腕前扣要快速有力,带动手指用力拨球。

3、单手肩上传球

动作方法:双手持球于胸前,双脚平行站立。右手传球时,左脚向传球方向迈出半步,左肩对着传球方向,同时将球引到右肩上方,手腕后屈,重心落在右脚上。传球时,右脚蹬地,转体,上臂随之向前挥摆,手腕迅速前屈,通过食指、中指拨球将球传出。

技术要点:蹬地、转体、挥臂和屈腕动作连贯。

二、接球

接球分为单手接球和双手接球。接球时,眼睛要注视来球,手臂迎球伸出,手指自然分开,手掌对球。当球接触手指时,屈肘,手臂后引缓冲来球力量。

1、双手接球:这是最基本的接球方法,其优点是控球较稳,且便于衔接下一动作。

动作方法:眼视来球,两臂迎球伸出,两手手指自然张开,拇指相对成“八”字形,其他手指向前上方,两手成一个半圆形。当手指触球时,两臂顺势屈肘后引缓冲来球的力量,两手持球于胸腹前,成基本站立姿势。

技术要点:主动伸手迎球,在手接触球后屈臂缓冲。

2、单手接球:接球控制范围大,但不如双手接球稳定性好。

传接篮球(打篮球如何正确传球和接球)

动作方法:原地单手接球时,接球手向来球伸出,五指自然分开,掌心正对来球,腕、指放松。当手指触球时,顺球的来势迅速收臂置球于身前或体侧,另一手迅速扶球,保持身体平衡,做好下一进攻的准备姿势。

技术要点:手指自然张开伸臂迎球,当手指触球时,顺势后引,另一手及时扶球。

篮球传接球的动作要领

篮球传球的动作要领如下:

1、双手胸前传球,两手手指自然张开,双手持球,拇指置于球的斜后侧部位,成“八”字状,用指根以上部位握球的侧后方,掌心不要触球,两肘自然弯屈于体侧。

2、单手肩上传球,以右手为例。双手胸前持球,两脚前后站立,左肩对着传球方向,将球引至右肩。

3、单手胸前传球,双手胸前持球,两脚前后站立,左肩对着传球方向,将球由胸前引到体前右侧,传球时振动前臂,手腕前扣,并向内翻,同时食指、中指用力拨球,将球传出。

打篮球如何正确传球和接球

传球和接球在打篮球中都是十分重要的,下面我为大家介绍关于打篮球传球和接球的技巧,欢迎大家阅读。

打篮球如何正确传球和接球

传球:

双手胸前传球

双手持球,五指自然分开,拇指相对成八字形,用指根以上部位持球,手心空出。两臂自然弯曲在体侧,将球置于胸前部位,传球时,后退蹬地,重心向前,同时前臂向传球方向伸直,手腕翻转,拇指用力下压,食指用力拨球将球传出。

单手肩上传球

双手持球于胸前,右手传球时,两脚开立,左脚向传球方向或侧方跨出一步,同时将球引到右肩侧,左手扶球,右手腕迅速前屈,通过食指、中指拨球将球传出。

双手反弹传球

传球手法与胸前传球相同,反弹球的击地点,一般应在接球人与传球人的1/3处,手腕、手指用力要大,使球向后旋转,反弹后使球向斜上方弹起,便于接球。

接球:

不论双手或单手接球,手都要前伸迎球,接球时眼睛要注视飞来球,肩膀要放松,手臂要千盛迎球,手指自然分开,当手指触球时,手跟随球的方向曲肘,臂后引,接球后立即将球置于胸腹之间,以便衔接下一个动作。

接球的注意事项:在伸手去接球的时候一定要把手张开用掌心去接球。当队友传快球来的`时候,如果手指没有张开,手指就会被球装伤。(真的会很痛的)

传接球的练习方法:

(1)原地两人对面传、接球练习:两人一组,面对站立,相距3~5米,做各种传、接球练习。

(2)要是有五人,可进行五角传球:五人站成五角形,根据下图所示:1传球给3,3传球给5,5传球2,2传球给4,4传球给1,如此反复。这个练习开始时用一球,熟练以后可用2个球或3个球。

篮球双手传接球方法 篮球双手如何传接球

1、两手手指自然分开,拇指相对呈八字形,用指根以上部位持球的后下方,手心空出,两肘自然弯曲于身体侧,将球置于胸前部位。

2、身体呈基本姿势站立,眼睛注视传球目标。传球时,后脚蹬地,在身体重心前移的同时,前臂迅速向球后方向伸直,手腕翻转,拇指用力下压,食指、中指用力拨球并将球传出,出球后身体迅速调整呈基本站立姿势。

3、传球的距离越近,前臂前伸的幅度越小,远距离的传球,则需要加大蹬地,伸臂和腰腹的全身协调用力,而且传球距离越远,蹬地、伸臂的动作幅度就越大。

4、双手胸前传球可在原地和跑动中进行。跑动中双手胸前传球和接球时要动作连贯,接传球时手、脚动作必须协调配合。一般左(右)脚上前接球后,右(左)脚抬起,球在落地前出球。手的动作过程是:双手接球后迅速收臂后引,接着迅速伸前臂,翻腕出球。